「快樂不是幸運或巧合，而是你可以一步一步學會的東西！除非你先改變每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生！」
看完此書”6分鐘日記的魔法”我了解到最難的一件事是必須每天堅持固定且持續最某件事，而此書所說到的某件事則為”堅持每天花6分鐘寫日誌的習慣”而本書所說的日記格式卻和我們一般所看到截然不同，一般的日記可能都是寫一些每一天所遇到的事，但本書所要讀者寫的格式是向，問問自己，我很感謝…、我讓今天變得很棒的方法…、正向自我肯定…，晚上花3分鐘問自己，今天做的好事？…、我要如何改善（我的缺點或是我做的一些事情）？…、我今天經歷的美好事物/幸福時刻…，以上早晚6種問題每題寫出3個答案。透過不一樣的角度來檢視自己人生價值觀，學習活在當下去感受、去領悟、去紀錄每一天所發生的事，哪怕是別人眼中認為不起眼的小事或許會對你帶來連你都無法想像的轉折！
成功的關鍵是「持續」！本書藉由早晚各3分鐘，寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這個習慣就內化了，讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。我相信從認識自己、改變自己、才能「成就自己」！
「所有真實的成功都是來自內在的，跟外在環境沒有任侯關係！」你也想改變自己了嗎？請準備好紙筆，從每一天開始認識自己吧！
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