心得內容

現在社會上，有越來越多的年輕人喜歡趁放假時跑去健身房強壯身體或是減肥，比起以前在外面運動減肥來的舒適，其實在健身房辦卡的人群是有兩種的，一種是因為自己有對健身的追求，想要健身，給自己一個健康的身體或者是一個好的身材；另一種就是被健身教練忽悠的，不知道怎麼就稀里糊塗的辦了一張卡，這種可以說是偽健身愛好者。但是一般人去健身房都是看著別人怎麼做自己就怎麼做，有時候還會不小心就讓自己的身體受傷了，還有每次健身完回到家後都會有一種疲勞感，隔天早上還會腰酸背痛的感覺，而這本書內容中就有教導一些方法可以使肌肉消除疲勞，讓我們不會因為今天的疲勞而影響我們隔天的工作品質或是生活品質，所以推薦這本書給大家參考看看。