大多數的人很容易生氣，卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。為什麼老天爺要安排這樣的情緒在我們腦中，想必有其原因。
情緒管理對於我們是日常生活中時常需要面對的問題，我認為這是一本和我們日常息息相關的書籍。
我覺得在台灣的教育體系下，從小到大媽媽時常和我們說不要哭、不許哭，甚至課本、電影、書籍教導我們男兒有淚不輕彈，生氣會誤事、生氣沒修養等等觀念。
但身為一種本能的憤怒應該如何處理，卻未必有機會學習。
憤怒、哭泣我認為就像桌球名星體育員福原愛所說的同時也是一種發洩、宣洩，練習不壓抑和練習不快樂都是需要學習的也就是說：想要處理負面情緒之前，
我們得先知道它之前之所以存在，其實是有特定用意與原因的。
反之，我認為長期處在不懂得認識自己、認識情緒管理，會讓子幾處在一個迷惘狀態，在閱讀之前我參加過有關情緒管理的講座，講座會讓我了解自身的問題，
但是就像名言所說的，有些人有些人能感受雨，而其他人則只是被淋濕。而書籍利用故書的反思技巧，讓我更能了解投入狀況。
當我們理解自我真實的心意，就可以提高情緒的控制能力，進而打造更好的人際關係與更從容的自己。
把握憤怒的技巧，適當的發洩更能使生活中找到幸福，找到自我價值，成為感受與的人。
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