心得內容

	太多人在名為愛情、親情、友情等等的親密關係中長久受苦，舉例來說：「你怎麼可以跟我頂嘴呢？你怎麼可以反駁我兇我？我把你養這麼大都白養了，養個狗都比你還聽話，我怎麼命這麼苦？你的同學都在外面開公司當大老闆了，為甚麼你不學學人家，我相信你一定可以的！」也許有聽過以上的狀況，這是來自家庭情緒勒索的方式。這時若是被情緒勒索者沒有自信，或者自我價值感低落，被情緒勒索者就會產生罪惡感，很容易就會把父母的情緒往自己身上扛，並且不斷的責怪自己，自我懷疑，現在只要有了反抗的念頭，內心自然立刻產生罪惡感，來自家人的情緒勒索是多麼的成功阿！
	在此書中，作者共有提供四個策略改變人際關係中的權力失衡狀態，其中，我最喜歡的部分就是「非防禦性溝通」，作者透過豐富的人生經驗，利用諮商的對談方式，呈現大多數人的狀況，並列舉出了幾條溝通技巧的精髓。
	希望總有一天，我們都能擺脫以「愛」為名、但卻充滿「害怕」與「應該」的枷鎖。這是我們自己的人生，不該被恐懼、責任與罪惡感所掌控，更不該為了其他人而活。