心得內容

我不胖，但也不瘦，就是還想再瘦一點。
看電子書可以學習怎麼運動，雕塑自己的身材，讓肌肉可以長出來，肥肉可以少一些。聽說練好肌肉，老了不怕愁，可以活得健康一點，不用麻煩家人照顧，我覺得很可以。

是說這本就每天看著練習，照著模組練，一天一天練，中間就排一天休息一下，但就是最困難的就是持之以恆了，每天練都是很困難的事，總是會想偷懶一下，覺得今天很累就想放鬆，畢竟書裡有提到休息是運動放鬆的最重要環節，所以休息很重要的。

書裡有針對想練的部位來設計課程與動作，最後還有提到飲食的部分要注意，除了健身外，還要兼顧營養。我每次練完就想到要兼顧營養，就再去吃一些東西，補充養分，像雞排之類的。超讚！你說，這樣補充蛋白質，是不是很棒啊？！