心得內容

最近又陷入了工作與生活之間的不平衡困境，給了自己太多的壓力，而留給自己與生活太少。久了，精神與身體都在抗議了。八月初曾回台東放風一趟，曾給予自己一股新力量，開學後，事情一件又一件累積上來，能量開始消風了。。。

惡性循環在這週展開，原本只有週一到週五打工，後續週六也打工了，但前一晚頭腦已開始發脹，連帶影響週六的效率，最終仍未完成。而週日最後，選擇放棄，但報告的壓力就留給週一了。

在極欲突破以上困境時，翻了一本書「你的第二人生始於你明白人生只有一次」，這是本小說，也可以說是心理治療的實境書，隨著患有「日常慣性炎」的主角遇到慣性治療師，開始一路的治療過程。過程不打高空，雖然還是引經據典，引用了不少名人經典話語。一步步帶著做心理治療，很簡單的實作，例如列出想改變的事項、清空內在與外在環境有害事物、正向定錨等等。講的理論簡單不學術，套在小說的型式上，看的速度比早上看的散文還快，書末還附有「日常慣性學手冊」，把書裡用到的練習重點整理，看完後，還可以跟著練習。

今晚就來試試看吧，看能不能當成脫困的一把繩索。