心得內容
| 推薦者 | 黃雅琦 |
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| 書名 | 別讓情緒待在憂慮裡:快速擺脫憂慮, 重拾好情緒的方法 |
| 作者 | 章心妍 |
| 電子書平台 | HyRead ebook 中文電子書 |
| 名言佳句 | 我們不需要刻意地為未來去設想、憂慮什麼，只是旁若無物地觀察這一刻所發生的事情即可，不應該捨近求遠。只有活在當下，你才可以真正的體驗生活，並享受生活的各種快樂，我們才會出現正向的精神狀態。 |
| 位於102 | |
| 推薦原因 | |
每個人在日常生活中都難免會遇到不順心的事情，但憂慮是毫無幫助且不理智的，因為憂慮永遠沒有辦法成就什麼，只會更誇大我們的問題，讓我們小題大作，讓問題看起來越來越嚴重。它就像一個頑皮的搗蛋鬼，無法為明天成就什麼，更無法控制明天的發展和走向，它只會把今天、此刻的美好搞砸了。憂慮還會摧殘人的活力，消磨人的精神，能夠對人的工作產生很嚴重的影響。但請記住，世界上沒有任何事情是值得憂慮的，因為無論你如何憂慮，也無法改變事情的發生，也無法影響事情的發展。其實，擺脫憂慮心態的最好方法，就是常常保持一種愉快的心態，而不要老是去糾纏生活中的不幸與醜惡的方面， 凡事要從正面看問題，千萬不能老往壞處想，當你覺察到憂慮的思想侵入你的心中時，你必須立刻充滿各種希望、自信與愉快的思想！ |
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