心得內容

我的推薦原因
我們在生活中常常必免不了許多的負面情緒，像是孤單寂寞、沮喪、挫折、無奈、憂鬱...等等，這些負面的情緒在心理上可能造成許多不明和恐懼，雖然對我們來說不完全是壞的影響，但往往會因為過於壓抑或是逃避造成身心靈變得不健康、生活人際關係也有所損害。閱讀這本書可以幫助我們更加了解自己內在情緒的狀態，去學習面對它們的發生，接受它們的存在，可以透過自我效能的正面回應去處理與協調。在單元的後面有小練習，在這個環節我們可以慢慢地尋找自我，靜下心的思考，根據前面書的章節與內容，去接觸自己的核心情緒，知道自身的情緒變化三角地帶和了解情緒如何運作，將會漸漸地告別憂鬱、釋放壓力，使活力、信心和內心的平靜提升，心境的轉變，讓生活可以更自在、開闊，為自己創造一個不一樣的新視界。