擁有健康的自尊心，我們才不會把自由與幸福拒於門外，而是無論身處任何狀況、面臨任何困難，都能認同自己，溫柔地對待自己與世界。決定自尊心高低的要素，其實是我們對於自身的想法。即使我們不滿意當下的自己，也能透過有系統的練習，逐步療癒過去的痛苦、傷害與不安，真正體認一個事實：無論人生遭逢什麼改變，我們的自我價值都無可動搖。