忙碌不一定是好事，你可以選擇更好的生活方式；你無法控制每⼀件事，但是能決定哪件事對自己來說才是重要本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習，以及清楚指示及激勵行動計畫，教導我們如何立刻做出改變，擁有健康和快樂的人生。