心得內容

我想推薦這本書的原因是跑步這項運動一直以來都是大家最常見的運動，因為不用任何的運動器具，只需要一雙慢跑鞋就可以了，而且也不像其他球類運動一定要有人才可以完成，而這本書的內容講述了很多不同層級跑步的方法，例如初學者該如何在跑步前保護自己的身體，讓自己不會因為休閒的運動而導致自己受傷，中階跑步愛好者則是教導如何讓自己跑的好與久以及避免一些運動傷害，高階專業跑者由於跑齡可能好多年了，該有的跑步方法以及如何避免運動傷害都非常知悉，這時就可以寫下自己的挑戰紀錄，衡量自己是否有辦法突破，或是可以想想看如何維持這個紀錄。
最後希望大家看完這本書後，不妨可以嘗試跑步像運動，雖然有點估躁乏味，但是是最不危險的運動，不用與其他人有身體碰撞，而且書中也有教導如何有效防止運動傷害的方法，讓有工作在身的上班族，害怕受傷而影響工作。