心得內容

推薦原因
推薦者	Yang
書名	欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！
作者	亞當．奧特
電子書平台	udn讀書館電子書庫
名言佳句	取而代之的是，我們與彼此面對面溝通，而不是透過科技裝置溝通。此外，社會聯繫閃耀的光芒，將會比螢幕散發的光亮，更能照亮我們精彩豐富且快樂的人生。
	位於370
如果要說進入E世代的現代文明病，「低頭族」的問題肯定是首選之一，連說出這段話的我也不例外。 3C產品和網路的背後，有著許多開發者絞盡腦汁讓這些產品「更便利」、「更容易讓人上癮」的巧思和設計。從以往厚重的電腦，到現今可以隨意塞進口袋的輕巧手機，人們走到哪都可以滑3C用3C。搭配人類的社交需求、習慣性以及依賴感，使用者也更加離不開這個世界。此外，藍光的影響也有，我自己就曾體會過。不少人應該跟我一樣，明明已經躺在床上卻有睡前滑手機的習慣，不滑一下總覺得哪裡怪怪的。但一看到令人想大笑或需要不斷思考的謎團，反而情緒亢奮或無法停止思考，再加上藍光抑制褪黑激素，腦袋久久無法平靜。結果反過來睡前不滑手機，倒是可以安穩睡去，隔天一早精神也不錯。只能說雖然與文明病對抗的過程很辛苦，但為了更健康的生活，也該是時候把主導權奪回來，做自己的主人了。